Dieta Fit zyskuje coraz większą popularność. Jej zwolennicy wybierają potrawy, które nie zawierają nadmiaru cukrów, tłuszczów ani innych ciężkich składników. Opiera się na lekkich, najczęściej roślinnych produktach oraz chudym mięsie. Nieodłącznym elementem diety fit jest więc dbałość o odpowiednio dobrane i zbilansowane składniki potraw. Ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji warzyw i owoców oraz przerw między posiłkami, jak również ich właściwe rozplanowanie w ciągu całego dnia. Jednym z nich powinien być lekki i zdrowy lunch, stanowiący alternatywę dla drugiego śniadania. Jest to doskonały pomysł na zastąpienie tradycyjnej kanapki – zdrową i odżywczą przekąską.
